Beskrivelse
En selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi.
Alle kender til at blive genert eller pinligt berørt i sociale situationer. Men for nogle fylder den sociale angst så meget, at det i betydelig grad indskrænker deres hverdag. Personer med social angst kan blive bange for at opføre sig dumt, blive afsløret, ydmyget eller kritiseret. Social angst findes i mange grader – fra let generthed til angst, der er så voldsom, at det er svært at være sammen med andre mennesker.
De fleste mennesker med social angst kan få det bedre ved at følge et selvhjælpsprogram som det, du finder i denne bog.
Selvhjælpsprogrammet i SOCIAL ANGST består af otte moduler, hvor du trin for trin kan arbejde med at håndtere eller overvinde din sociale angst. Metoden bygger på kognitiv terapi, hvor man arbejder med at undersøge og ændre de negative tankemønstre, som udløser og vedligeholder angsten. Samtidig arbejder man med at øve sig i at udsætte sig for de angstfremkaldende situationer gennem såkaldt eksponering. Selv om det kan være fristende bare at undgå de situationer, der udløser angsten, fører dette ofte til store indskrænkninger i ens liv. Målrettet gennemførelse af programmets øvelser kan være vejen til at slippe af med angsten og få et bedre liv i samværet med andre mennesker.
Bogens program er udviklet af professor i klinisk psykologi Esben Hougaard og psykolog Mikkel Arendt, der er førende eksperter i angstbehandling herhjemme.
Omslagsgrafiker: Lea Rathnov/Hofdamerne ApS
Yderligere information
| Serie | AngstKognitiv Terapi |
|---|---|
| Forfatter(e) | Mikkel Arendt Esben Hougaard |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| ISBN-13 | 9788771584424 |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-10 | 8771584420 |
| Indbinding | Hæftet |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 2 |
| Sidetal | 144 |
| Dimensioner | Bredde: 17.5Cm - Højde: 22.6Cm |
| Genveje | Angst - BøgerKognitiv Terapi - Bøger |
| Tags | Socialfobi, Socialangst, Social Fobi, Kognitiv Adfærdsterapi, Angstbehandling, Generthed, Social Angst, Bøger, Bog |
Fremragende
62.366 anmeldelser
At gøre handel på Internettet til en hurtig, billig og ikke mindst sikker oplevelse for brugerne, har fra dag et været Gucca's topprioritet.
Internethandel skal være sikkert for vores brugere. Vi går derfor aldrig på kompromis med sikkerheden. For at give dig tryghed når du køber hos os, benytter vi selvfølgelig kun en NETS godkendt løsning for Internetbetaling. Så online køb og betaling hos os er ensbetydende med fuld sikkerhed.
Når vi siger 100 dages fuld returret, så er det naturligvis på alle typer produkter. Så hvis du har fortrudt dit køb, og ikke måtte ønske at beholde varen, kan du med god samvittighed sende din vare retur til os, hvorefter du vil få dine penge tilbage. Du kan med fordel kontakte os, før du vælger at returnere dit produkt til os.
Vi har den klare holdning, at det er vigtigt, at du som kunde modtager dit produkt sikkert og hurtigt. Hvis din vare er på lager, sender vi den til dig indenfor 1-2 hverdage. Husk, at du kan se den nøjagtige lagerstatus på det individuelle produkt. Spørgsmål til lagerstatus og/eller leveringstid? Så hold dig ikke tilbage med at tage kontakt til os.
Der er adskillige betalingsmuligheder, når du køber hos os, og du vælger selv, hvordan du vil betale. Du kan altid benytte netop den betalingsform, der passer bedst til dig. Uanset hvilken betalingsform, du gør brug af - så kan du føle dig sikker og tryg. Du ser alle betalingsmuligheder her. Når du betaler med kreditkort, så trækker vi først pengene, når vi afsender din vare.
Hvis du i forbindelse med dit besøg på vores shop har spørgsmål eller møder udfordringer, sidder vi på e-mail eller ved telefonen parat til at assistere dig. Bemærk at vi er åben for henvendelse på hverdage mellem 10-15, og vi er altid parat til at assistere dig - med godt humør og et smil.
Vi giver dig selvfølgelig mulighed for at følge din ordre hele vejen til den er kommet. Når du har færdiggjort dit køb, kan du få adgang til din egen personlige ordreside. På ordresiden har du mulighed for at se, hvornår dine varer er blevet afsendt. Når produktet er sendt fra vores lager og er på vej til dig, får du en mail med leveringsinformation fra os.
