Landevejstræning

Beskrivelse

En guide til cykelentusiasten, der ønsker at forbedre sin træning, uanset om du er erfaren motionist, nybegynder med ambitioner eller træner for andre ryttere.

Alt om effektiv landevejstræning samlet i en lettilgængelig og fagligt solid bog.

Landevejstræning er fyldt med nyttig information, praktiske råd og detaljerede træningsprogrammer, der hjælper dig med at optimere både din egen og andres cykeltræning. Bogen er skrevet i et uformelt sprog, men med et højt fagligt niveau, og den indeholder talrige illustrationer, grafer og fotos, som gør stoffet nemt at forstå.

Du får en grundig gennemgang af centrale emner som watt- og pulstræning, aerobt og anaerobt arbejde, restitution og ernæring samt køreteknik og træningspsykologi. Derudover er sikkerhed og holdkaptajnens rolle også belyst, med konkrete råd til, hvordan man styrer et hold sikkert, for eksempel ved paradekørsel og effektiv linjekørsel.

Med bogens omfattende træningsprogrammer kan du skræddersy træningen præcist efter dine egne eller dit holds behov. Brug den som en pålidelig opslagsbog, når du søger inspiration og viden til cykeltræningen, uanset om det er for dig selv eller andre.

Yderligere information