Strik & Stræk

Beskrivelse

En skøn bog, der kombinerer strikkeopskrifter med strækøvelser for at fremme både velvære og bevægelse. Den hjælper dig med at undgå overbelastning, mens du nyder din kreative hobby.

Strikning og strækøvelser samlet for at skabe balance mellem krop og sind.

"Strik & Stræk" byder på en harmonisk blanding af strikkeopskrifter og enkle strækøvelser, som gør det nemt for alle at passe på kroppen under strikningen. Forfatterne Pernille Cordes og Martha Miehe-Renard understreger vigtigheden af at lytte til kroppen for at forebygge overbelastningsskader, det kan være så simpelt som at sidde korrekt, tage små pauser og bruge få minutter på udstrækning.

At strikke handler om at skabe ro og fordybelse. Det er en sund måde at koble af på, hvor tankerne kan flyve frit, mens du arbejder med dine hænder. Men gentagne, monotone bevægelser kan hurtigt føre til spændinger og smerter, hvis kroppen ikke bliver passet godt på.

Med deres erfaring som henholdsvis strikkeekspert og strækekspert har forfatterne mødt mange, der kæmper med muskelspændinger og nedsat bevægelighed, problemer, som i værste fald kan få folk til at opgive deres strikkeprojekter.

Bogen indeholder ikke kun øvelser, men også lækre strikkeopskrifter designet med fokus på wellness og komfort. Du finder blandt andet en taske til yogamåtten, en top med bryderryg og en sjælevarmer, alle skabt til at give lindring til ømme led og muskler.

Om forfatterne:

• Martha Miehe-Renard er pilatesinstruktør, personlig træner og massør med speciale i AIS-Stretch Therapy.
• Pernille Cordes er strikke- og hækledesigner samt ejer af Englegarn.

Yderligere information