Mindfulness I Hverdagen

Mindfulness i hverdagen af Charlotte Mandrup er en banebrydende bog, der introducerer mindfulness på en konkret og nærværende måde. Den fungerer som en praktisk guide til at leve mere til stede i nuet og slippe fri af tankemylderet.

En guide til at opnå større nærvær, selvindsigt og indre frihed i hverdagen.

Charlotte Mandrups klassiker var den første danske bog, der beskrev mindfulness på en håndgribelig og vedkommende måde. Den hjælper dig med at træne evnen til at være fuldt til stede i øjeblikket og bryde ud af tankernes kontrol.

Bogen indeholder øvelser og teknikker, der øger din selvindsigt ved at skabe en dybere forståelse af, hvordan dine tanker, følelser og handlinger hænger sammen. Det er et vigtigt skridt mod at opnå frihed og accept, hvor du kan give slip på negative mønstre og overvinde de barrierer, der forhindrer dig i at være tro mod dig selv.

Vores liv styres ofte af omgivelsernes krav, fyldte kalendere og andres forventninger, ikke mindst de høje krav, vi stiller til os selv. Gennem mindfulness kan du genfinde forbindelsen til dig selv og dine sande ønsker. Det fører til øget frihed, tilfredshed, glæde og effektivitet i dagligdagen.

Din intuition bliver skærpet, fordi du lærer at opfange nuets fine nuancer og får adgang til skjulte ressourcer og kompetencer. Dine sanser, især de indre, bliver mere følsomme, og du kan igen mærke livets små glæder.

Du bliver mere autentisk og handler med større gennemslagskraft både i dit personlige liv og på jobbet, når du bliver mere dig selv.

Charlotte Mandrup (f. 1960) har undervist tusindvis i mindfulness og skrevet flere bøger om emnet. Hun fungerer også som rådgiver for topledere i både dansk og internationalt erhvervsliv og har trænet yoga og mindfulness hele sit voksne liv.