Fra Topmave Til Topform

Kan en midaldrende mand med lidt ekstra på sidebenene virkelig opnå et vaskebræt? Svaret er et klart ja, uden at skulle kaste sig ud i ekstreme slankekure eller komplicerede diæter.

En simpel og ærlig guide til mænd, der vil i form uden at gøre det unødvendigt svært.

Per Berthelsen, der som 46-årig oplevede, at kroppen begyndte at gøre ondt, og maven blev rundere, fandt en ny vej til topform, uden panik eller vilde nytårsforsætter. Med enkle principper, grove grøntsager, en foodprocessor, en bordvægt og en velafstemt måltidsrytme smed han 13 kilo fedt på syv måneder og stod som 47-årig med et skarpt vaskebræt.

Bogen er skrevet til mænd, der vil have en ligetil og ærlig tilgang til vægttab og træning, uden at det skal være besværligt eller tidskrævende. Her får du blandt andet:

• Forbrændingsbålet: Sådan holder du fedtforbrændingen i gang med den rette rytme i dine måltider.
• Pers Only-træning: Effektiv hjemmetræning, hvor du kan nå husarbejdet i pauserne, en genial kombination.
• Hjernens faldgruber: Lær at forstå dovenskab, undskyldninger og hvordan dit indre belønningssystem spiller ind.
• Livsnyder-balancen: Hvordan du stadig kan nyde rødvin, øl og hjemmelavet bearnaisesovs uden at gå på kompromis med formen.