Stærk

En bog der udforsker, hvordan fysisk aktivitet styrker både krop og sind, baseret på solid forskning.

Fysisk styrke som fundament for et sundt og langt liv.

I STÆRK, inderst inde og udenpå tager Bente Klarlund dig med på en rejse ind i musklernes, hjernens og psykens komplekse verden. Med udgangspunkt i mange års forskning, herunder den nyeste viden, dokumenterer hun, hvordan motion ikke blot former kroppen, men også forbedrer hjernens funktion, personlighed, humør og mentale robusthed.

Uanset om du er 8, 48 eller 88 år, mand eller kvinde, kan du styrke dig selv, om det så er med håndvægte, squats i stuen eller tunge løft i haven. At være stærk er nemlig et videnskabeligt bevist fundament for et langt og sundt liv.

Musklerne er meget mere end blot bevægeapparat og udtryk for sexappeal. De spiller en central rolle i immunforsvaret, hjælper med at holde humøret og hukommelsen i top, regulerer vægten og fungerer som en modgift mod mange sygdomme som osteoporose, rygsmerter, type 2-diabetes, kræft, depression, angst og demens.

Bente Klarlunds store forbillede er Pippi Langstrømpe, verdens stærkeste pige, som bruger sin styrke til at hjælpe andre. Som det siges i børnebogen Kender du Pippi Langstrømpe?: Når man er vældig stærk, må man også være vældig rar.

STÆRK er en bog for alle, der ønsker at få en dybere forståelse af deres krop og lære at bruge den på en smartere måde.