Holdtræning

Holdtræning giver dig en grundig indsigt i både teori og praksis omkring træning i grupper. Bogen dækker alt fra sundhed og sygdom til konkrete træningsmetoder og aktiviteter.

En omfattende guide til holdtræning med fokus på både det teoretiske fundament og praktiske øvelser.

Bogen starter med at præsentere det teoretiske grundlag for holdtræning, hvor emner som sygdom, sundhed og fysisk aktivitet bliver belyst. Her gennemgås også forskellige teorier og modeller, der forklarer, hvordan mennesker reagerer på sundhed og sygdom, samt didaktiske principper, der er relevante for undervisning i holdtræning. Praktiske overvejelser omkring planlægning og gennemførelse af holdtræning bliver ligeledes behandlet, inklusive betydningen af musik.

Dernæst dykker bogen ned i forskellige træningsformer og elementer, som er centrale for holdtræning. Her kan du læse om kroppen og kropsbevidsthed, vigtigheden af opvarmning og nedvarmning, styrke- og stabilitetstræning samt konditionstest. Aerob træning og træning af bevægelighed får også plads, ligesom afspænding er en del af det samlede træningsbillede.

Til sidst får du inspiration til en række aktiviteter, der kan foregå både indendørs og udendørs, så du kan variere og tilpasse træningen efter behov og omgivelser.