Toast

Beskrivelse

En bog om, hvordan et overbelastet nervesystem kan påvirke kroppen og sindet, og hvad du kan gøre for at genfinde balancen.

Forståelse og håndtering af et slidt og udmattet nervesystem gennem neurofysiologi og en bio-psyko-social tilgang.

Dit nervesystem prøver at sende dig vigtige signaler. Når kroppen har været i konstant alarmberedskab i lang tid, kan selv små ting føles som store trusler. Måske oplever du søvnproblemer, hurtig vejrtrækning, overstimulering, stress eller en følelse af tomhed. Du prøver måske at tænke dig ud af det eller samle dig, men det hjælper ikke, det er ikke din vilje, der fejler, men dit nervesystem, der er overbelastet.

TOAST, når nervesystemet er slidt og udmattet forklarer, hvad der sker, når kroppens nervesystem brænder sammen. Bogen bygger på neurofysiologi og en bio-psyko-social forståelse, og giver dig indsigt i de symptomer og tegn, et overbelastet nervesystem kan sætte i kroppen, og vigtigst af alt, hvordan du kan arbejde med det.

Målet er ikke kun at finde ro, men at genvinde evnen til at regulere nervesystemet med fleksibilitet og smidighed, så du ikke bryder sammen over småting som en sms, en skarp kommentar eller en aflysning.

Bogen retter også fokus mod livsomstændigheder, der ofte udfordrer nervesystemet, som for eksempel sen-diagnosticeret autisme eller ADHD, det at være pårørende til mennesker med særlige behov, skyggebørn, arbejdspres og det travle “sønderjyske kagebord”, hvor kalenderen er overfyldt. Fælles for disse situationer er et nervesystem, der i lang tid har forsøgt at holde til mere, end det burde.

Den henvender sig til dig, der mærker, at noget ikke er, som det skal være, eller til dig, der arbejder med mennesker, hvor kroppen siger stop, før hovedet forstår hvorfor.

Pernille Thomsen (f. 1967) er socialpædiatrisk fysioterapeut med en master i sundhedspædagogik. Hun driver egen klinik, hvor børn og voksne med blandt andet stress, autisme, ADHD, angst og spiseforstyrrelser får hjælp. Pernille er også forfatter til bestselleren Børns mentale sundhed (2022) og Sundhed og trivsel for børn og voksne med udviklingshandicap (2023). Hun underviser og holder oplæg både nationalt og internationalt og formidler nervesystemets og neurodiversitetens betydning på et klart og letforståeligt sprog.

Yderligere information