Thermalist

Beskrivelse

THERMALIST udforsker, hvordan kulde og varme kan bruges som mikrostress for at styrke kroppen og forebygge sygdomme. Susanna Søberg kombinerer gammel visdom med moderne forskning i en letforståelig og engagerende fortælling.

Opdagelsen af mikrostress som nøglen til bedre sundhed og mindre stress.

I tusindvis af år har mennesker brugt varme og kulde til at holde sig sunde, men denne viden er gået tabt, og i dag frygter vi især kulde. I vores moderne verden betragter vi ofte al stress som skadelig, hvilket har skabt en generation, der søger komfort på bekostning af sundheden. Susanna Søberg dykker ned i stofskiftet og nervesystemet og viser, hvordan små doser af kulde, varme og kontrolleret åndedræt kan fungere som mikrostress, der forebygger langvarige stress- og livsstilssygdomme.

THERMALIST tager dig med på en videnskabelig rejse rundt i verden, hvor både gammel tradition og ny forskning bliver bragt i spil for at forklare, hvorfor vi bør omfavne ekstreme temperaturer. Bogen viser, hvordan denne form for mikrostress kan:

• Forebygge livsstilssygdomme
• Forlænge levetiden
• Mindske stress
• Øge glæden og livskvaliteten

Med et sprog, der er let at forstå, bygger Susanna Søberg på videnskabelige studier inden for biokemi, stofskifte, neurologi og fysiologi. Hun supplerer med interviews af eksperter og fortællinger fra mennesker, der har oplevet, hvordan kulde har givet dem nyt livsmod. Forbered dig på en kold, men opvarmende rejse, der kan gøre dig både sundere og mere afbalanceret.

"11 minutters kulde og 57 minutters varme om ugen. Jeg synes, det er et vidunderligt tal, fordi det er meget muligt for folk at leve op til, og slet ikke ekstremt. Nogen har endelig givet os en metode, baseret på menneskestudier i peerreviewede stringente data i et fremragende tidsskrift, Cell Reports Medicine.", Professor Andrew Huberman, Stanford University.

Susanna Søberg er ph.d. og en førende ekspert i, hvordan man kan bruge kulde, varme og åndedræt til at stresse kroppen op for at stresse den ned. Hun tilbyder blandt andet onlinekurser via www.soeberginstitute.com, der bygger på forskningsbaseret viden til at reducere stress og forebygge livsstilssygdomme. Hendes debutbog, Hop i havet, er oversat til 13 sprog og har allerede nået et bredt publikum.

Yderligere information