Ro I Hovedet

Beskrivelse

En bog om, hvordan du kan finde ro i sindet og slippe for bekymringer og tankemylder, så du får mere overskud og glæde i hverdagen.

Metakognitiv terapi som nøgle til mental balance og styrket selvværd.

At kæmpe med grublerier og bekymringer dræner ikke bare din energi og dit nærvær, det slider også på dit selvværd. Men heldigvis kan du vende den indre uro til en tilstand af balance og opleve større livsglæde og mentalt overskud. Metakognitiv terapi har vundet stor anerkendelse verden over takket være sine imponerende resultater på psykiske lidelser som angst og depression. Herhjemme har psykolog Pia Callesen, som er en af pionererne inden for denne terapiform, haft stor succes med at gøre metoden kendt.

I bogen præsenterer hun Metamodellen, der inspirerer dig til selv at bryde fri fra grublerier, skabe ny energi og få mere ud af livet. Hun gennemgår de seks mest almindelige udfordringer, som mange mennesker uden egentlig psykisk sygdom oplever, og viser, hvordan for meget tankemylder kan tære på både selvtillid, indre styrke og livsgnist.

Den opløftende besked er, at Metamodellen hjælper dig med at nedbryde uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre, så du kan opbygge sunde strategier for livet, uanset hvilke omstændigheder, problemer eller kriser du står overfor.

Yderligere information