Hjernero

Beskrivelse

En bog om, hvordan du kan give din hjerne den nødvendige ro til at håndtere stress og bekymringer.

Fire enkle redskaber til at skabe ro i sindet og genoplade hjernen

Vi kan ikke vælge, hvilke tanker der dukker op, eller hvor ofte de kommer, men vi kan lære at håndtere dem bedre. Hjernen kan klare en hel del stress, fra stramme deadlines og overfyldte indbakker til konflikter og fyldte kalendere, så længe den får lejlighed til at slappe af og genoplade. I denne bog deler psykologerne Martin Kastrup og Mads Hyldig fire nemme metoder, der hjælper med at give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder. Disse teknikker er grundigt afprøvet af både psykologer og læger og anvendes af flere store danske virksomheder.

Martin og Mads er begge uddannede psykologer, der selv har oplevet, hvad det vil sige at mangle hjerneRO. Martin blev ramt af kræft, og Mads stod over for udsendelse som soldat i Afghanistan. Deres personlige og professionelle erfaringer har de brugt til at støtte tusindvis af mennesker i at finde ro i sindet.

”Vi har begge mærket, hvordan bekymringer kan føre til stress og udbrændthed. Selvom sygdom og krig er ekstreme situationer, var det for os tankerne, der stressede mest, især bekymringer om ting, vi ikke kunne styre. Martin frygtede operationerne og sin overlevelse, mens Mads bekymrede sig om, hvorvidt han var god nok, og alt det, der kunne gå galt i Afghanistan.”, Fra bogens forord

Yderligere information