Bækkenbunden

Beskrivelse

En grundig og praksisorienteret guide til bækkenbundens funktion og træning, der også sætter fokus på dens betydning for kroppens samlede bevægelseskvalitet.

En bog der kombinerer anatomisk indsigt med konkrete øvelser og træningsprogrammer, og som knytter bækkenbunden sammen med holdning, åndedræt og bevægelsesprincipper.

Bækkenbunden præsenterer en klar og tilgængelig gennemgang af både anatomi og fysiologi med et stærkt fokus på praksis. Bogen blander teori med konkrete øvelser og træningsprogrammer, der gør det muligt at arbejde målrettet med bækkenbundens funktion.

Et særligt fokus ligger på sammenhængen mellem bækkenbund, kropsholdning, åndedræt og principperne fra Mensendieck-systemet. Dette gør bogen til et værdifuldt værktøj for både undervisere og kursister, der ønsker at forstå og genoptræne bækkenbunden med vægt på kropsbevidsthed og funktionel bevægelse frem for blot mekanisk træning.

Illustrationerne og de grundige beskrivelser af øvelserne sikrer, at materialet kan anvendes direkte i praksis. Samtidig tager bogen et vigtigt opgør med tabuer omkring inkontinens og andre bækkenbundsproblemer.

Med solid faglighed og mange års erfaring inden for Mensendieck-undervisning er dette en engageret og velfunderet udgivelse, der bidrager med både viden og inspiration.

Yderligere information