Mensendieck Systemet - Funktionelle Øvelser

Beskrivelse

Mensendieck Systemet, Funktionelle Øvelser giver en grundlæggende introduktion til kroppens bevægelsesprincipper gennem et unikt træningssystem udviklet af Bess M. Mensendieck. Bogen kombinerer teori og praksis for at styrke og smidiggøre kroppen.

Et system baseret på fysiologi, anatomi og biomekanik for naturlige og funktionelle bevægelser.

Dette værk fungerer som den centrale lærebog i Mensendieck-undervisningen og er den eneste offentlige fremstilling af systemet, skrevet direkte af skaberen selv til idrætsstuderende på Yale University. Her præsenteres begrebet funktionel bevægelse, som i Mensendieck forstås som kroppens fysiologiske muskulære rytme, der sikrer et harmonisk og naturligt flow i bevægelserne.

Bogen forener neurofysiologi, anatomi og biomekanik i en praktisk tilgang, hvor forståelsen af kroppens mekanik er en integreret del af øvelserne. Du får konkrete instruktioner til øvelser, der fokuserer på arme, bækken samt rygsøjlens styrke og smidighed.

For at opnå fremskridt kræves systematisk træning, hvor man blandt andet bruger spejle til at iagttage og automatisere muskelarbejdet. Mensendieck er ikke blot almindelig gymnastik, men en disciplineret og koncentreret træning i at kende og mestre sin egen krop.

Selvom systemet er næsten 100 år gammelt og bærer præg af sin tid, hviler det solidt på anatomiske og biomekaniske principper. Det centrale budskab er, at kroppens form og funktion formes af de daglige bevægelser og vaner, hvilket gør Mensendieck til et tidløst træningssystem.

Yderligere information