Mensendieck Systemet - Funktionelle Øvelser

Beskrivelse

Mensendieck Systemet, Funktionelle Øvelser giver dig en grundig introduktion til kroppens naturlige bevægelsesmønstre gennem et unikt træningssystem udviklet af Bess M. Mensendieck.

En praktisk tilgang til kroppens bevægelse, baseret på neurofysiologi, anatomi og biomekanik.

Dette værk fungerer som grundbogen i Mensendieck-undervisningen og er den eneste offentligt tilgængelige beskrivelse af systemet, skrevet af Mensendieck selv til idrætsstuderende ved Yale University.

Her præsenteres begrebet funktionel bevægelse, som i Mensendieck-systemet forstås som den muskulære rytme, der skaber et naturligt flow i kroppens bevægelser.

Bogen kombinerer neurofysiologisk, anatomisk og biomekanisk viden i en praktisk tilgang, hvor forståelsen af kroppens mekanik er integreret i øvelserne.

Du får konkrete øvelser, der styrker og øger smidigheden i arme, bækken og rygsøjle. For at opnå fremskridt kræves systematisk træning, selvobservation i spejl, automatisering af bevægelser og bevidsthed om muskelarbejdet.

Mensendieck er ikke blot almindelig gymnastik, men en form for kropsuddannelse, der bygger på koncentration og disciplin.

Selvom systemet er næsten 100 år gammelt og bærer præg af sin tid, står det stadig stærkt, fordi det hviler på anatomiske og biomekaniske principper.

Kernen i metoden er, at kroppens form og funktion formes af de daglige bevægelser og vaner, og derfor er Mensendieck tidløs.

Yderligere information