Mensendieck Systemet - Funktionelle Øvelser

Beskrivelse

Mensendieck Systemet - Funktionelle Øvelser giver dig en grundlæggende forståelse af kroppens bevægelsesprincipper gennem praktiske øvelser. Bogen er skrevet af Bess M. Mensendieck og fungerer som en klassiker inden for kroppens funktionelle træning.

En praktisk guide til at mestre kroppens naturlige bevægelsesflow gennem systematisk træning.

Dette værk udgør fundamentet for undervisningen i Mensendieck-systemet og er den eneste offentlige fremstilling af metoden skrevet af Bess M. Mensendieck selv til idrætsstuderende ved Yale University.

Her introduceres begrebet funktionel bevægelse, som i systemet forstås som den fysiologiske muskulære rytme, der sikrer et harmonisk og naturligt flow i kroppens bevægelser.

Bogen kombinerer neurofysiologi, anatomi og biomekanik og omsætter denne viden til en praktisk tilgang, hvor kroppens mekanik er integreret i de foreslåede øvelser.

Du får konkrete træningsprogrammer, der fokuserer på arme, bækkenet samt rygsøjlens smidighed og styrke. For at opnå fremskridt kræves en systematisk udførelse, hvor man iagttager sig selv i spejlet, automatiserer bevægelserne og registrerer muskelarbejdet.

Mensendieck er ikke blot almindelig gymnastik; det er en form for kropsuddannelse, der kræver koncentration og disciplin.

Selvom systemet har rødder, der går næsten 100 år tilbage og bærer præg af sin tid, står indholdet stadig stærkt, da det bygger på universelle anatomiske og biomekaniske principper.

Kernen i metoden er, at kroppens form og funktion formes af de bevægelser og vaner, vi udfører dagligt. Derfor er Mensendieck et tidløst system, der stadig er relevant i dag.

Yderligere information