Frisk Og Flot

Beskrivelse

Frisk og Flot præsenterer simple Mensendieck-øvelser, der hjælper dig med at opnå en velfungerende og harmonisk krop. Bogen guider dig til at forstå og mærke dine bevægelser på en ny måde.

Lær at bevæge dig harmonisk og styrk din krop med Mensendieck-metoden.

I denne bog finder du øvelser, der ikke blot handler om gymnastik, men om at opnå en dybere kropsbevidsthed. Mensendieck-øvelserne er designet til at skabe et balanceret bevægelsesmønster for muskler og led, så du både former og træner din krop samtidig.

Det handler om at gøre dine daglige bevægelser til en styrkelse af musklerne og en støtte for leddene. Hvis du fortsætter med gamle vaner, der belaster kroppen forkert, kan smerter i hofte, knæ eller ryg vende tilbage eller opstå andre steder.

Din krops form og funktion skabes nemlig af summen af de bevægelser, du laver hver dag. Da alle kroppe er unikke, kræver øvelserne, at du lytter til din egen krop og træner din evne til at mærke muskler og led i arbejde.

Hvis du er usikker, kan en certificeret Mensendieck-lærer hjælpe dig godt i gang. Systemet har bevaret sin grundlæggende struktur og formål siden begyndelsen af 1900-tallet, fordi det bygger på uforanderlige anatomiske og biomekaniske principper.

Yderligere information