Frisk Og Flot

Beskrivelse

Frisk og Flot præsenterer simple Mensendieck-øvelser, der hjælper dig med at opnå en krop, der fungerer optimalt. Bogen lærer dig at bevæge dig harmonisk med fokus på muskler og led.

Mensendieck handler om at forstå og mærke kroppen gennem bevægelse, ikke blot at udføre gymnastik.

Bogen indeholder øvelser, der ikke blot er træning, men også en måde at lære din krop bedre at kende på. Målet er at udvikle og forbedre dine bevægelsesmønstre, så du samtidig former og styrker kroppen. I Mensendieck lægges der vægt på, at de daglige bevægelser understøtter musklernes styrke og ledens stabilitet.

Selvom du midlertidigt kan aflaste smerter i hofte, knæ eller ryg ved almindelig træning, vil problemerne ofte vende tilbage, hvis de vaner, der forårsager ubalance og forkert muskelarbejde, fortsætter. Det er nemlig de gentagne daglige bevægelser, som former din krop over tid.

Da alle kroppe er unikke, kræver øvelserne, at du er opmærksom på, hvordan dine muskler og led føles under arbejdet. Hvis du er usikker, kan det være en god idé at søge hjælp hos en certificeret Mensendieck-lærer via www.mensendieck.dk.

Mensendieck-systemet har bevaret sin grundlæggende struktur og formål siden begyndelsen af 1900-tallet, da det bygger på uforanderlige anatomiske og biomekaniske principper.

Yderligere information