Frisk Og Flot

Beskrivelse

Frisk og Flot guider dig gennem simple Mensendieck-øvelser, der hjælper dig med at opnå en velfungerende og harmonisk krop. Bogen fokuserer på at lære dig at bevæge dig på en måde, der styrker både muskler og led.

Opdag hvordan daglige, bevidste bevægelser kan forbedre din kropsfunktion og form.

Bogen præsenterer Mensendieck-øvelser, der ikke blot er gymnastik, men redskaber til at forstå og mærke din krop bedre. Ved at lære et harmonisk bevægelsesmønster kan du udvikle og forbedre din kropsholdning og styrke samtidig.

Mensendieck lægger vægt på, at dine daglige bevægelser skal styrke muskler og støtte dine led. Selvom almindelig træning kan aflaste smerter i hofte, knæ eller ryg, vil problemer ofte vende tilbage, hvis de underliggende bevægelsesvaner ikke ændres. Det er netop disse vaner, der kan føre til ledforskydning og ubalance i muskelarbejdet.

Det er summen af dine daglige bevægelser, der former din krop over tid. Da alle kroppe er unikke, skal du være opmærksom på, hvordan din krop reagerer på øvelserne og træne din evne til at mærke muskler og led under arbejdet.

Er du i tvivl om teknikken, anbefales det at søge vejledning hos en uddannet Mensendieck-lærer. Systemet har bevaret sin grundstruktur og formål siden starten af 1900-tallet, da det bygger på uforanderlige anatomiske og biomekaniske principper.

Yderligere information