Tri

Triatlon er ved at blive lige så populært som maraton og andre løbediscipliner. Torbjørn Sindballes bog "TRI - DEN ULTIMATIVE TRÆNINGSBOG" er et praktisk redskab for både begyndere og mere erfarne triatleter.

En trin-for-trin guide til at komme i form til halv eller hel ironman med fokus på teknik, træning og ernæring.

I "TRI - DEN ULTIMATIVE TRÆNINGSBOG" deler Torbjørn Sindballe sin viden på en klar og overskuelig måde, så du kan forberede dig til enten en halv eller en fuld ironman (3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,1 km løb). Bogen er opdelt i kapitler, der blandt andet omhandler teknik, træningsprincipper, ernæring og mental styrke.

Hovedindholdet består af forskellige træningsprogrammer, som spænder fra basistræning og grundtræning til målrettet træning op til konkurrencedagen. Derudover finder du mange specifikke øvelser inden for de tre discipliner.

Ud over træningsplanerne byder bogen på værdifulde råd om udstyr, anbefalede stævner, styrketræning og kost. Den henvender sig ikke til superatleter, men til dem, der ønsker at få hverdagen med familie og job til at gå op i en højere enhed med træningen.

Bogen er rigt illustreret og skrevet af den tidligere verdensmester Torbjørn Sindballe, som også står bag bogen DEN PERFEKTE PRÆSTATION.

• Omslagsgrafiker: Mons René Andersen
• Illustreret af: Jakob Sindballe
• Fotograf: Martin Paldan