Bodyfulness

Beskrivelse

Bodyfulness guider dig fra tankemylder og stress og tilbage til kroppen og nærværet. Bogen kombinerer neurovidenskab, kropsbevidsthed og selvomsorg i en let tilgængelig praksis.

En introduktion til Bodyfulness, metoden der forbinder sind og krop for bedre mental balance.

Karina Helsted Moe præsenterer i denne bog Bodyfulness, et system der integrerer moderne neurovidenskab med kropsforståelse og daglig selvomsorg. Her får du konkrete øvelser i åndedræt, afspænding og sansning, som du kan tage i brug med det samme. Bogen forklarer på en enkel måde, hvorfor kroppen er central for din mentale trivsel, dine relationer og følelsesliv. Den formidler forskningsbaseret viden om stress, traumer og nervesystem, omsat til praktiske vaner og små ritualer, der hjælper dig med at skabe ro, få bedre søvn og øge din energi. Bodyfulness er perfekt til dig, der ønsker at leve mindre i hovedet og mere i kroppen. Karina Helsted Moe er fysioterapeut, psykoterapeut MPF, yogalærer (RYT 500) og åndedrætsterapeut med en international uddannelse i Transformational Breath®. Siden 2001 har hun afholdt kurser, retreats og klientforløb, hvor hun har udviklet metoden, som her udfoldes i bogform. Bogen, der første gang udkom i 2020, er blevet en del af pensum på flere danske uddannelser inden for krop og psyke, blandt andet på psykoterapeutiske skoler, fysioterapeutuddannelser og naturterapiskoler. Denne reviderede 2. udgave fra 2025 indeholder desuden nye afsnit om, hvordan vores grundfølelser manifesterer sig i kroppen.

• Omslagsgrafiker: Cecilie Simonsen
• Fotograf: Cecilie Simonsen
• Redaktør: Jacob Berner Moe

Yderligere information