Frøen I Gryden

Beskrivelse

Er du træt af stress, eller mærker du allerede dens tunge greb? "Frøen i gryden" byder på en blid og effektiv vej ud af stressens fælde, baseret på kognitiv adfærdsterapi og fyldt med inspirerende illustrationer og citater.

En bog, der kombinerer evidensbaseret terapi med kreativitet for at hjælpe dig med at undgå stress og tage styringen over dit liv.

"Frøen i gryden" er en øjenåbner, der roligt og nærmest ubemærket introducerer nye tankemønstre og vaner i en travl hverdag, der ofte føles overvældende. Bogen bygger på den tredje bølge af kognitiv adfærdsterapi, hvor teori omsættes til letforståelige tegninger og billedsprog, krydret med citater, som du kan bruge aktivt med det samme.

Bogen henvender sig til alle, der ønsker at optimere deres liv og undgå at ende som "frøen i gryden". Den indeholder ingen faste opgaver, men tilbyder i stedet forskellige tilgange, så du kan starte lige præcis der, hvor du har brug for det.

Den er skrevet til både lægfolk og mennesker, der oplever stress-symptomer, samt til alle i vores hurtige og præstationsfokuserede samfund. Med sine farverige, humoristiske illustrationer og små citater, fra Kirkegaard til Garfield, er bogen både underholdende og tankevækkende.

Her får du en bog, der er fyldt med varme, humor og kreativitet, og som ifølge Psykologernes fagmagasin er en værdifuld ressource til arbejdspladsen. Tidsskrift for Psykoterapi roser den som en bog, man gerne vil have lige ved hånden.

Forfatteren Mette B. Lorenzen er kognitiv psykoterapeut MPF og mindfulnessinstruktør. Hun har en diplomuddannelse i psykologi samt i uddannelses-, erhvervs- og karrierevejledning og er oprindeligt uddannet lærer. Med over 6.000 klient-sessioner i bagagen har hun udvidet sit fokus til stressforebyggelse i virksomheder og organisationer.

Mette har arbejdet professionelt med mennesker siden 2000 og brænder for det indre lederskab og vejen til et autentisk og meningsfuldt liv. Hun er også forfatter til relationsbogen "Den døde ligusterhæk".

Yderligere information