Introduktion Til Act

Beskrivelse

En introduktion til Acceptance and Commitment Therapy (ACT), der giver indsigt i en moderne tilgang inden for kognitiv terapi. Bogen forklarer, hvordan ACT hjælper med at udvikle psykologisk fleksibilitet ved at fokusere på personlige værdier fremfor kamp mod svære tanker og følelser.

ACT som en vej til større psykologisk fleksibilitet og livskvalitet gennem accept og nærvær.

Forfatterne præsenterer ACT som en behandlingsmetode, der bygger på accept og eksponering, og som er solidt forankret i den nyeste psykologiske forskning. Terapien sigter mod at styrke evnen til at leve i overensstemmelse med egne værdier i stedet for at kæmpe mod negative tanker, følelser og kropslige oplevelser.

Mindfulness er en central del af ACT, hvor fokus ligger på at træne evnen til at være til stede i nuet. Denne kontakt med øjeblikket er afgørende for at opnå større psykologisk fleksibilitet. ACT opfordrer til at tage imod livets udfordringer og viser en vej ud af lidelse ved at rette opmærksomheden mod det, der virkelig betyder noget for den enkelte.

Metoden anvendes bredt til behandling af forskellige symptomer som angst, depression, PTSD, misbrug, kroniske smerter og spiseforstyrrelser. Men ACT er også mere end en behandling, det er en særlig måde at være til stede i verden på, som kan gavne og inspirere alle.

Introduktion til ACT er skrevet til klienter, der gennemgår et ACT-forløb, men egner sig også til læsere uden forløb samt fagfolk og behandlere, der ønsker at lære metoden bedre at kende.

Yderligere information