Introduktion Til Act

Beskrivelse

En enkel introduktion til Acceptance and Commitment Therapy (ACT), der viser, hvordan denne moderne terapiform kan hjælpe dig med at håndtere negative tanker og følelser ved at fokusere på det, der virkelig betyder noget i livet.

ACT bygger på psykologisk fleksibilitet og mindfulness for at skabe en ny tilgang til mental sundhed.

Forfatterne præsenterer ACT som en innovativ retning inden for kognitiv terapi, der kombinerer accept og eksponering med den nyeste forskning inden for psykologi. Målet med ACT er at styrke din evne til at leve efter dine personlige værdier fremfor at kæmpe mod uønskede tanker, følelser og kropslige oplevelser.

Mindfulness spiller en central rolle i ACT, hvor træning i at være til stede i nuet hjælper med at udvikle den psykologiske fleksibilitet. Terapien opfordrer til at tage imod livets udfordringer og peger på en vej væk fra lidelse ved at rette fokus mod det, der virkelig betyder noget for dig.

ACT anvendes bredt til behandling af forskellige lidelser som angst, depression, PTSD, misbrug, kroniske smerter og spiseforstyrrelser. Men frem for alt er ACT en måde at være i verden på, som kan gavne og inspirere alle.

Introduktion til ACT er skrevet til dig, der deltager i et ACT-forløb, men den er også velegnet til fagfolk, behandlere og alle, som ønsker at lære denne terapiform bedre at kende.

Yderligere information