Følelser Med Fornuft - 2. Udgave

'Følelser med fornuft' tilbyder en grundig og praktisk introduktion til den kognitive metode, illustreret gennem fem forskellige personers oplevelser med udfordrende symptomer. Bogen viser, hvordan metoden kan anvendes bredt og giver samtidig læseren redskaber til selv at arbejde med teknikkerne.

En praktisk guide til at forstå og ændre negative tanker og følelser gennem kognitiv terapi.

Bogen følger fem personer, som hver kæmper med forskellige former for ubehagelige og uhensigtsmæssige symptomer. Gennem hele forløbet anvendes den samme kognitive tankegang og metode til at håndtere deres udfordringer. Samtidig lærer læseren, hvordan man kan bruge denne tilgang, selv hvis man ikke oplever præcis de samme symptomer som personerne i bogen.

Forfatterne giver en let tilgængelig og overskuelig indsigt i almindelige psykologiske problemstillinger, hvilket gør det nemt at forstå metoden og dens anvendelse i praksis.

Hvert kapitel indeholder øvelser, som er vigtige at gennemføre for at få mest muligt ud af bogen. Det kræver tid og engagement at øve de beskrevne færdigheder, men det er en central del af at opnå varige resultater.

Blandt bogens emner kan du blandt andet lære:

• Hvordan man kan ændre negative automatiske tanker, der påvirker selvværd, humør og relationer.
• Hvordan man kan følge og genkende ændringer i tanker, følelser og humør ved hjælp af enkle og overskuelige skemaer.
• Hvordan man kan indlære nye handlemønstre, der styrker livskvaliteten.