Skriveterapi - For Pårørende

En bog der viser, hvordan skriveterapi kan give pårørende mere overskud og glæde i hverdagen ved at bearbejde tanker og følelser gennem skrivning.

Skriveterapi som støtteværktøj til pårørende, styrk din omsorgsrolle og dit velvære.

Skriveterapi fungerer som et effektivt redskab, der hjælper dig til at blive mere robust i rollen som pårørende. Ved at sætte ord på dine tanker og følelser får du ikke kun det bedre selv, men også den, du passer på, vil mærke den positive effekt.

Bogen berører en række temaer, som ofte går igen blandt pårørende, og giver dig konkrete råd til, hvordan du kan:

• håndtere bekymringer
• bearbejde svære oplevelser
• genfinde glæde og taknemmelighed
• løse konflikter i familien
• … og meget mere

Du finder mange praktiske skriveøvelser, der er lette at gå til, samt inspiration fra andre pårørende, som har haft glæde af metoden. Forskning viser, at det at skrive om følelser og tanker kan styrke både psyken og kroppen. Det kan blandt andet mindske angst og depression, forbedre hukommelsen og søvnkvaliteten, og endda styrke immunforsvaret, så man bliver mindre syg.

Skriveterapi kræver ingen særlige forudsætninger og kan nemt indpasses i en travl hverdag, fordi det kun tager kort tid at skrive for at opnå gode resultater.

Forfatteren Annette Aggerbeck er psykoterapeut, specialist i skriveterapi, journalist og cand.jur. Hun har selv oplevet udfordringerne ved at have demens i familien og trækker på sine erfaringer fra både gruppeforløb og individuelle skriveterapeutiske sessioner med pårørende. Tidligere har hun også udgivet ’Skriveterapi, din guide til personlig vækst’.