Bækkenbund I Topform

Beskrivelse

Opdag hvordan en stærk bækkenbund kan forbedre dit velvære, styrke din kropsfunktion og løfte dit sexliv. Det er aldrig for sent at komme i gang med træningen!

Styrk din bækkenbund for bedre kontrol og øget livskvalitet.

En velfungerende bækkenbund spiller en afgørende rolle for både fysisk velvære og kropslig funktion gennem hele livet. Alligevel får bækkenbunden sjældent opmærksomhed i de fleste træningsformer, hvilket er ærgerligt, da en stærk bækkenbund kan mindske risikoen for urininkontinens og samtidig forbedre dine orgasmer.

Bogen guider dig trin for trin i, hvordan du finder, aktiverer, strækker og slapper af i bækkenbunden. Den indeholder både individuelle øvelser med og uden hjælpemidler samt komplette træningsprogrammer, der er lette at følge hjemme. Mange af øvelserne er illustrerede, hvilket gør det nemt at komme godt i gang.

Bogen henvender sig til alle, der ønsker mere viden og inspiration til at træne bækkenbunden effektivt.

Ea Suzanne Akasha er psykomotorisk terapeut og tidligere formand for Danske Afspændingspædagoger. Hun underviser i træning og afspænding og har skrevet flere bøger om krop, bevægelse og afspænding.

Yderligere information