Compassionfokuseret Terapi

Compassion handler om en særlig form for medfølelse, der påvirker både vores sind, hjerne og krop og styrker vores generelle velvære. Det er et vigtigt redskab til at skabe balance i vores følelsesliv og relationer.

Compassionfokuseret terapi hjælper med at udvikle selv-medfølelse og regulere svære følelser som skam, angst og vrede.

Compassionfokuseret terapi retter sig især mod personer, der har oplevet omsorgssvigt, stort pres eller kritik fra deres nærmeste omsorgspersoner. Terapien arbejder målrettet med at fremme selv-medfølelse og egenomsorg, særligt for dem, der kæmper med selvkritik og skamfulde følelser. Den hjælper med at skabe en balance mellem de grundlæggende systemer, der regulerer vores følelser, så vi kan møde livet med større ro og tilfredshed.

Bogen kombinerer teori om compassionfokuseret terapi med praktiske eksempler fra virkelige cases. Den indeholder et terapeutisk forløb opdelt i 30 faser, som gradvist styrker klientens evne til compassion. Derudover medfølger 37 arbejdsark, der støtter processen.

Selvom bogen primært henvender sig til terapeuter, kan den også være en værdifuld ressource for klienter, der ønsker at styrke deres egen evne til compassion.