Dat I Hverdagen

Beskrivelse

Følelsesregulering kan være udfordrende, men når man mestrer det, åbner der sig nye muligheder i hverdagen. Denne bog giver en letforståelig introduktion til dialektisk adfærdsterapi (DAT) og dens praktiske anvendelse.

En enkel guide til at forstå og bruge DAT i dagligdagen

Dialektisk adfærdsterapi (DAT) er en anerkendt og forskningsbaseret metode, der hjælper med at håndtere følelser og skabe bedre relationer. Det er en omfattende tilgang, som tager tid at sætte sig ind i, men denne bog fungerer som en overskuelig indgang til metoden.

Bogen henvender sig både til fagfolk, klienter og pårørende og giver et klart overblik over, hvordan DAT kan anvendes i hverdagen, om det er i skolen, trafikken eller i parforholdet. Den fokuserer især på følelsesregulering og de færdigheder, der hjælper med at berolige sig selv og håndtere svære situationer.

Målet med DAT er at opbygge meningsfulde relationer og at kunne engagere sig fuldt ud i livet, så man føler sig hjemme i sig selv og omverdenen. De konkrete DAT-redskaber støtter både accepten af det, man ikke kan ændre, og evnen til at handle på det, man kan påvirke, alt sammen for at opnå et værdifuldt og balanceret liv.

Forfatterne bag bogen er Shahram Wessberg, autoriseret psykolog med speciale i dialektisk adfærdsterapi, og Thomas Teglgaard, læge og specialist i kognitiv adfærdsterapi. Begge anvender dagligt DAT-færdigheder både i deres professionelle arbejde og i deres personlige liv.

Yderligere information