Livsmønstre

Beskrivelse

En bog der hjælper dig med at forstå, hvorfor gamle følelser og reaktioner stadig styrer dit liv, selv når du prøver at tænke positivt og ændre dig.

Indsigt i, hvordan fortidens følelsesmæssige oplevelser former dine nuværende livsmønstre og relationer.

Har du nogensinde spurgt dig selv: "Er jeg god nok?" eller "Hvorfor bliver jeg så let vred?" Mange oplever, at negative tanker kan tage over, selv når man arbejder på at tænke mere positivt, læser selvhjælpsbøger eller har været i terapi. Alligevel kan de samme gamle reaktionsmønstre sidde fast og gentage sig. Men hvorfor sker det?

I denne bog forklarer psykolog Johanne Stentoft klart og tydeligt, at dine reaktioner ikke kun handler om det, der sker lige nu, men også om følelsesmæssige ekkoer fra din fortid. Ofte stammer dine følelser og handlinger fra gamle erfaringer, hvor du måske ikke fik den tryghed, anerkendelse eller selvbestemmelse, du havde brug for som barn. Disse oplevelser har skabt livsmønstre, som i voksenlivet påvirker dine tanker, følelser, handlinger og relationer.

Bogen baserer sig på skematerapi, en videreudvikling af kognitiv terapi, og guider dig gennem de mønstre og mekanismer, der aktiverer din indre kritiker og vækker stærke følelser.

Den understreger vigtigheden af ikke at undertrykke svære følelser, men i stedet at se dem som signaler for dine behov og grænser. Du får konkrete værktøjer til at arbejde med dine mønstre på en måde, der bygger på selvindsigt og omsorg frem for kamp mod dig selv.

LIVSMØNSTRE er til dig, der ønsker at forstå dine reaktioner og relationer bedre, og som vil bryde med gamle mønstre for at skabe et mere tilfredsstillende liv.

Johanne Stentoft er psykolog og specialist i schematerapi, en metode, der har vist sig effektiv til at hjælpe med selv de mest udfordrende psykiske problemer.

Mette Stentoft er journalist og illustrator, som formidler komplekse emner på en venlig, imødekommende og letforståelig måde.

Yderligere information