Hjernesmarte Vaner

Beskrivelse

De fleste kæmper med skyldfølelse omkring deres vaner og oplever en hård indre kritiker. Men vaner styrer langt mere af vores liv, end vi ofte er klar over.

Sådan får du din hjerne til at arbejde sammen med dig i stedet for imod dig, når du vil ændre vaner.

Vores adfærd, tanker og følelser i både arbejde og privatliv er dybt forankret i vaner. Derfor er det afgørende at lære at håndtere vaneændringer på en måde, der tager hensyn til hjernens naturlige præferencer. Uanset om du hvert år kæmper med vægttab, oplever gentagne misforståelser på jobbet, bekymrer dig for meget, bruger for meget tid på skærmen eller har søvnproblemer, handler det om de velkendte stier, din hjerne har slået fast. Hjernen vælger nemlig altid den mindst energikrævende vej og følger derfor de etablerede spor, medmindre du finder en smartere strategi.

Den gode nyhed er, at du kan ændre dine vaner på en friere, mere værdibaseret og legende måde. Vaneændringer behøver ikke at være forbundet med afsavn eller frygt for at fejle under overvågning af din indre kritiker. Sociolog og bestsellerforfatter Anette Prehn opfordrer dig til at bytte skyld og forkerthedsfølelse ud med nysgerrighed og legelyst. Hun udfordrer de traditionelle opfattelser af vaneændring og inviterer dig til at gøre din hjerne til en allieret, der hjælper dig fremad. Uanset om du vil bevare, styrke eller lære nye vaner, er denne bog din guide til en hjernesmart tilgang.

Yderligere information