Op Af Stolen

”Op af stolen” sætter fokus på de skjulte farer ved vores stillesiddende livsstil og viser, hvordan små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel for dit helbred.

En bog om, hvorfor det er vigtigt at rejse sig op og bevæge sig mere, og hvordan du kan gøre det uden at skulle træne hårdt.

Vi kalder det ”det stillesiddende dødssyndrom”, når mangel på bevægelse får alvorlige konsekvenser for kroppen. At sidde stille i timevis kan forkorte dit liv, og det er først nu, forskningen begynder at afdække, præcis hvilke skader det kan føre til. Sofaen er ikke din ven!

"Op af stolen" tager fat i en udfordring, der for mange virker simpel, men som i virkeligheden kan være svær at overvinde: at komme op fra stolen. Bogen handler ikke om at dyrke intens motion, men om de små, daglige valg, der kan hjælpe dig med at bryde stillesiddende vaner.

Det handler om at slukke for skærmen, stå op i stedet for at sidde, tage aktive pauser og genfinde gamle sysler. Alt, der kan få dig til at bevæge dig bare lidt mere og øge dit energiforbrug, tæller, for det er de små skridt, der kan have stor betydning på sigt.

I bogens første del får du indblik i, hvad forskningen siger om, hvordan stillesiddende adfærd påvirker kroppen og helbredet, og hvorfor det kan være livsfarligt. I anden del finder du konkrete råd og løsninger, der kan hjælpe dig med at undgå faldgruberne. Det kræver måske mindre, end du tror.

Forfatteren Mikael Schneider er ph.d. i sundhedsvidenskab og arbejder som projektkoordinator ved centret Smag for livet. Han har tidligere erfaring fra Hjerteforeningen, hvilket giver ham et solidt fundament til at formidle viden om sundhed og bevægelse.