Qigong For Krop Og Sind

Qigong er en gammel praksis, der kombinerer bevægelse, åndedræt og energi for at styrke både krop og sind. Bogen udforsker, hvordan denne disciplin kan forbedre dit velvære og give indre ro.

En praktisk guide til at forstå og arbejde med Qigong for bedre sundhed og balance.

Qigong bliver ofte opfattet som blot åndedræts- eller energiøvelser, men det rummer meget mere. I årtusinder har denne praksis været en integreret del af østasiatiske kulturer, brugt til alt fra sundhedsfremmende træning og spirituel udvikling til kampkunst og behandling.

Med regelmæssig træning kan Qigong føre til:

• Øget glæde ved træning
• Forbedret velbefindende
• Styrket helbred
• Dybere selvindsigt
• Indre fred
• Mindre stress
• Større præstationsevne i mange sammenhænge

Ole Havmøller bringer sin omfattende erfaring med taekwondo, kampkunst og Qigong til bogen. Han kombinerer sin viden om akupunktur og medical qigong-terapi for at give læseren en forståelse af traditionel kinesisk medicin og dens sammenhæng med Qigong-øvelser.

Først og fremmest fungerer Qigong for krop og sind som en håndgribelig lærebog, der tilbyder grundlæggende redskaber til at arbejde med åndedræt og Qi. Det hjælper dig med at mærke energistrømmen i kroppen og rette op på forskellige ubalancer.

Bogen indeholder også seks forskellige Qigong-serier med trin-for-trin instruktioner, samt personlige erfaringer med deres anvendelse. For kampsportsentusiaster er der desuden mange praktiske råd om, hvordan Qigong kan integreres i træningen, og mange af disse tips kan også bruges i andre sportsgrene.