STÅ A’ bekymringstoget giver dig værktøjer til at håndtere bekymringer og mild angst på en måde, der ikke begrænser dig i hverdagen. Bogen fungerer som en evighedskalender, hvor du kan notere dine tanker og reaktioner og følge din personlige udvikling over tid.
Praktiske redskaber til at forstå og styre angst og bekymringer i dagligdagen.
Angst er en naturlig og ufarlig reaktion, som alle oplever, men for nogle kan bekymringer og angst fylde så meget, at det begrænser deres liv. Denne bog tilbyder konkrete metoder til at få styr på angsten, blandt andet gennem angst-trappen, som hjælper dig med at skabe overblik og finde veje til at komme ud af angstoplevelsen.
Derudover indeholder bogen åndedrætsøvelser og afslapningsteknikker, som kan støtte dig i at bevare roen. Med trivselsmåleren kan du dagligt registrere dit humør, angstniveau og stress, så du kan følge din udvikling og se, hvad der hjælper dig bedst.
Yderligere information
| Serie | Evighedskalendere |
|---|---|
| Forfatter(e) | Sanne Roesen |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Forlag | Griffle |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-13 | 9788793500518 |
| ISBN-10 | 8793500513 |
| Indbinding | Spiralryg |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 1 |
| Sidetal | 220 |
| Dimensioner | Bredde: 20Cm - Højde: 24.2Cm |
| Genveje | Evighedskalendere - Bøger |
| Tags | Angst, Bekymring, Kontrol Over Angsten, Redskaber, Bekymringstog, Strategier, Dagbogskalender, Stå A' Bekymringstoget, Bøger, Bog |
| GPSR | Produktsikkerhed |
