Helbred Dig Selv Indefra

Henry Grayson udforsker, hvordan vores sind og følelser spiller en afgørende rolle for vores helbred. I Helbred dig selv indefra får du konkrete metoder til at forstå og fjerne de psykologiske barrierer, der kan påvirke din sundhed negativt.

Forstå kroppens og sindets sammenhæng for at opnå bedre helbred og trivsel.

De seneste års forskning har tydeligt vist, hvor stor indflydelse vores mentale tilstand har på vores fysiske helbred, noget placeboeffekten også bekræfter. Psykolog og forfatter Henry Grayson har i over 30 år arbejdet med forbindelsen mellem krop og sind og undersøgt, hvordan både bevidste og ubevidste traumer, overbevisninger og tankemønstre påvirker vores helbredstilstand.

I bogen præsenterer han en række metoder, der hjælper dig med at blive bevidst om de psykologiske faktorer, som kan undergrave din sundhed. Samtidig får du redskaber til at fjerne de bagvedliggende årsager, så du kan genfinde din optimale helbredstilstand.

Grayson peger på, at mange sundhedsproblemer ofte stammer fra barndomsoplevelser, men det kan også handle om familiære overbevisninger eller endda erfaringer fra tidligere liv.

De teknikker, han anbefaler, inkluderer blandt andet:

• akupressur
• en form for tapping
• åndedrætsteknikker, der beroliger det limbiske system i hjernen og mindsker kroppens stressrespons

Med udgangspunkt i sin egen historie og spændende cases fra mange års arbejde med klienter, tilbyder Grayson også spørgeskemaer og en lang række effektive øvelser, der går ud over traditionel samtaleterapi.

Bogen giver dig en dyb indsigt i de psykologiske barrierer, som kan forhindre dig i at udfolde dit fulde potentiale, og viser vejen til et liv fyldt med sundhed, energi og glæde.