Lær At Drikke Med Måde

Beskrivelse

Har du svært ved at begrænse dit alkoholforbrug, eller oplever du, at andre opfordrer dig til at skære ned? "Lær at drikke med måde" hjælper dig med at ændre dine vaner og finde en sund balance i dit drikkeri.

En praktisk guide til at mestre dit alkoholforbrug og drikke med måde.

Bogen giver dig konkrete værktøjer til at tage kontrol over dit alkoholindtag. Gennem en række tests får du indsigt i dine muligheder for at drikke med måde og lærer at genkende de situationer, hvor fristelsen til at drikke for meget er størst.

Derudover hjælper bogen dig med at opbygge motivationen til at ændre dine drikkevaner, sætte klare grænser for dit forbrug og fastholde dem. Du får også redskaber til at forebygge tilbagefald, så du kan bevare dine nye vaner på lang sigt.

• Bliv klogere på dine drikkemønstre gennem en række tests.
• Lær at identificere og håndtere de situationer, hvor du let drikker for meget.
• Opbyg motivation til at ændre dine alkoholvaner.
• Sæt grænser for dit forbrug og lær at holde fast i dem.
• Forebyg tilbagefald og styrk din nye livsstil.

"Lær at drikke med måde" er den eneste danske selvhjælpsbog, der fokuserer på netop at lære at drikke med måde. Den bygger på en veldokumenteret metode, der har vist gode resultater i flere lande.

”En nytænkende og brugbar selvhjælpsbog, der fagligt kommer godt rundt om problemerne.”, Lars Hindkjær, leder af Misbrugscenter Sønderborg

”En velkommen og vedkommende bog med mange gode råd.”, Eric Allouche, psykolog, Misbrugscenter Slagelse

”Jeg har fået lært det, bogen lover: at drikke med måde.”, Henrik Soelmark, musiker

Yderligere information