Find Hjem Til Dig Selv Igen

Find hjem til dig selv igen tager dig med på en rejse ind i chok og traumer, der sætter sig dybt i nervesystemet. Bogen fokuserer på, hvordan traumer påvirker kroppen og helbredet, og giver konkrete redskaber til at arbejde med disse udfordringer.

En kropslig tilgang til heling af traumer og genoprettelse af indre balance.

Bogen undersøger, hvordan chok og traumer kan forstyrre kroppens naturlige flow og føre til tilstande præget af kamp, flugt eller fastfrysning. Disse tilstande kan skabe fysiske symptomer som smerter, træthed og humørsvingninger, som er kroppens måde at signalere ubalancer i nervesystemet på.

Det er gennem opmærksomhed og bevidsthed om kroppens signaler, at helingsprocessen kan begynde. I stedet for blot at overleve, opfordres læseren til at engagere sig aktivt i sin egen velvære ved at mærke og forstå smerten.

Find hjem til dig selv igen fungerer som et værdifuldt redskab for dem, der ønsker at arbejde målrettet med traumer. Bogen tilbyder en dybdegående indsigt i traumernes natur og anvender en kropsbaseret metode til at frigøre fastlåst energi.

• 73 konkrete øvelser, der kombinerer kropslige teknikker og mentale tilgange
• Metoder til at frigøre energi bundet i traumatiske oplevelser
• Supplerende lyd- og videomateriale tilgængeligt via QR-koder, som giver ekstra støtte og vejledning

Bogen henvender sig både til personer, der ønsker at bryde med deres traumer og opnå bedre kropskontakt, samt til professionelle, der arbejder med traumeramte unge og voksne inden for stress, fysiske eller psykiske udfordringer.

"Find hjem til dig selv igen er en ekstremt læsevenlig bog. Ikke mindst en af de vigtigste bøger, når det kommer til at hjælpe mennesker […] En vigtig bog at læse, også for dig, som ikke mener at have nogle traumer med i bagagen."

Fra bogens forord af Lotte Paarup, fysioterapeut og åndedrætsterapeut og forfatter til Når kroppen siger fra.