Fra Overtænkning Til Nærvær

Hvordan kan vi skabe dybere og mere meningsfulde relationer uden at drukne i overtænkning? Fra overtænkning til nærvær guider dig til at bryde mønstrene og finde ægte nærvær i dine relationer.

Bogen viser, hvordan metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at overvinde overtænkning og styrke dine relationer.

Vores relationer, lige fra parforhold og venskaber til familie, arbejde og dating, spiller en afgørende rolle for vores trivsel og livets mening. Alligevel oplever mange af os udfordringer i disse samspil. Fra overtænkning til nærvær henvender sig til dig, der ønsker at opbygge mere nærvær og forbedre dine relationer med andre mennesker.

Bogen bygger på metakognitiv terapi og peger på en fællesnævner for mange af de problemer, vi møder i relationer: vores tendens til overtænkning. Denne overtænkning spænder ben for vores evne til at være til stede og skabe ægte forbindelser.

Med enkle øvelser, strategier og illustrative eksempler hjælper bogen dig med at tage de nødvendige skridt til at slippe overtænkningen. Resultatet er færre usikkerheder og konflikter samt et mere autentisk og nærværende samvær med dine medmennesker.

Forfatterne bag bogen bringer hver deres ekspertise i spil:

• Shang Jul Rasul Olsen er autoriseret klinisk psykolog med speciale i metakognitiv terapi (MCT). Hun har en solid uddannelsesbaggrund fra Aarhus Universitet samt videreuddannelse fra MCT-Institute® i København og Oxford. Hun driver Metacognitive Therapy Central i København, hvor hun arbejder med individuelle klienter, parterapi og supervision, både nationalt og internationalt. Shang er desuden aktiv i bestyrelsen for MCT-Institute Danmark, hvor hun arbejder for udbredelse og kvalitetssikring af metakognitiv terapi.
• Janus Jul Rasul Olsen har en baggrund i filosofi fra Københavns Universitet og samfundsvidenskab fra CBS og Chinese Academy of Sciences. Med ti års erfaring inden for managementconsulting og HR, har han blandt andet arbejdet med organisationsændringer og forandringsledelse. Udover sit professionelle virke er han også digter.