Sunde Grænser

Beskrivelse

Føler du dig ofte overvældet og har svært ved at sige nej, selv når du egentlig har brug for det? Denne bog hjælper dig med at finde balancen mellem dine egne behov og andres forventninger.

Lær at sætte sunde grænser for at undgå stress og styrke dine relationer.

Hvis du tit ender med at sige ja til mere, end du kan overskue, bare for at undgå konflikter eller skuffe andre, kan det være tegn på, at dine grænser ikke er sunde. Sunde grænser handler om at finde en balance mellem det, du ønsker og har overskud til, og det, andre forventer af dig. Det er afgørende for at undgå stress, angst, udbrændthed og dårlige relationer.

Bogen giver dig en dybdegående forståelse af, hvorfor det kan være svært at sætte grænser, baseret på psykologisk forskning og teori. Med konkrete eksempler fra hverdagen og praktiske værktøjer lærer du at sætte grænser i forskellige sammenhænge, såsom:

• Familien og forældrerollen
• Venskaber
• Relationer til særligt udfordrende personer
• Forholdet til dig selv
• Arbejdslivet
• Sociale medier

Derudover får du redskaber til at tackle de udfordringer, der ofte opstår, når man prøver at fastholde sunde grænser, som svære følelser, skyldfølelse og modstand fra andre.

Om forfatteren:
Karen Wichmann er autoriseret psykolog med speciale i psykoterapi for voksne og klinisk børnepsykologi. Hun driver egen praksis i Aalborg og arbejder som børnesagkyndig for Familieretshuset. Karen er aktiv på både Facebook og Instagram, hvor hun deler indsigt og gode råd.

Yderligere information