Mad Og Adhd

Beskrivelse

Mad og ADHD, mere ro, mindre rod er en bog, der hjælper dig med at forstå, hvordan mad og spisemønstre kan være udfordrende, når du har ADHD. Den viser, hvordan kost og struktur kan skabe mere balance i hverdagen.

En praktisk guide til at håndtere madvaner og selvregulering ved ADHD

Har du ADHD, kan det føles ekstra svært at holde styr på mad og spisning. Mange oplever, at de glemmer måltider, spiser uregelmæssigt, overspiser om aftenen eller bruger mad til at håndtere uro, stress og følelser. Det handler ikke om manglende viljestyrke, men om biologiske processer, dopamin og hvordan kroppen forvalter energi.

I Mad og ADHD får du en grundig indsigt i, hvordan ADHD påvirker appetit, impulskontrol, blodsukker, planlægning og selvopfattelse. Samtidig viser bogen, hvordan en bevidst tilgang til mad og måltidsrytmer kan skabe større ro, stabilitet og overskud i din dagligdag. Den kombinerer solid faglig viden med konkrete eksempler, refleksioner og praktiske tips, der tager højde for, at livet med ADHD sjældent følger en lige linje eller er fejlfrit.

Bogen henvender sig til voksne med ADHD, forældre til børn med ADHD, pårørende samt fagfolk, der ønsker en nuanceret og skamfri tilgang til mad, krop og hverdag.

Lea Geisler er ernæringsekspert med fokus på ADHD og har en baggrund som bachelor i ernæring og sundhed samt kandidat i folkesundhedsvidenskab. Hun har selv ADHD og arbejder med individuel vejledning og forløb, hvor hun hjælper mennesker med ADHD til et mere balanceret forhold til mad, krop og dagligdag. Hendes arbejde lægger vægt på, hvordan mad kan støtte koncentration, følelsesregulering og energiniveau.

Lea formidler viden om mad, ADHD og hverdagsstrategier på en måde, der både er fagligt solid og menneskeligt nærværende. Hun er kendt for at kunne forklare de skjulte mekanismer bag spiseadfærd, skam og selvkritik og for at omsætte komplekse sammenhænge mellem mad, energi, nervesystem og ADHD til håndgribelige redskaber, der kan bruges i en hverdag, som sjældent er perfekt.

Yderligere information