Mentaltræning For Musikere

Musikere drømmer om ro og overblik, når de træder ind på scenen til koncerter eller auditions. Men ofte bliver nervøsiteten og selvkritiske tanker en hindring, der kan ødelægge fokus, tempo og glæden ved at spille.

En praktisk guide til mentaltræning, der hjælper musikere med at bevare roen og præstere optimalt under pres.

“Mentaltræning for musikere” er bogen til dig, der vil forstå, hvad der sker i både krop og sind, når nervøsiteten pludselig melder sig. Den forklarer forskellen på positiv og negativ stress og hvorfor nervøsitet kan opstå uventet som et lyn fra en klar himmel. Du får indsigt i, hvordan nervesystemet kan spænde ben for din musikalske præstation.

Bogen byder også på en række enkle og effektive strategier, som hjælper dig med at bevare kontrollen og spille med glæde og overskud. Ved at træne både krop og sind kan du lære at holde fokus, bevare roen og undgå destruktive tanker, også i de mest intense uger op til en vigtig optræden.

Ulla Munch, en af Danmarks mest erfarne eksperter i mentaltræning for kunstnere, har udviklet metoderne, som allerede har hjulpet tusindvis af sangere og musikere. Bogen er gennemtestet på Syddansk Musikkonservatorium og blandt professionelle musikere.

Den henvender sig både til udøvende musikere, der ønsker at sikre deres bedste præstation på scenen, og til undervisere, som vil støtte deres elever i at forstå og håndtere nervøsitet effektivt.