Stresscoach Dig Selv

Er du på kanten af at bryde sammen under stress? Mentaltræner Jens Jessing Jørgensen tilbyder med "Stresscoach dig selv" en guide, der hjælper dig gennem selvcoaching med mindfulness og mentaltræning.

En praktisk og letlæselig håndbog til alle, der kæmper med stress, angst eller depression.

"Stresscoach dig selv" er skrevet til dig, der oplever alvorlig stress, angst eller depression, og tager udgangspunkt i konkrete hverdagssituationer. Bogen er nem at læse og fører dig trin for trin mod forbedringer i dit mentale velbefindende.

Den er fyldt med effektive øvelser og gode råd, der hjælper dig med selv at vende udviklingen til noget positivt. Når stressen føles overvældende, og tankerne kører i ring, kan det være svært at finde udveje. Mange ender med at ty til beroligende medicin eller dyre terapiforløb, men det er ikke altid nok til at skabe varige forandringer.

Hvis den negative spiral ikke brydes, kan det blive en lang og hård vej tilbage til balance. Denne bog viser dig, hvordan du kan bryde ud af handlingslammelse og desperation og giver dig redskaber til at skabe holdbare og livsbekræftende ændringer.

Jens Jessing Jørgensen er certificeret stresscoach og mentaltræner fra ICI. Siden 2011 har han formidlet viden og træning i stresshåndtering og hjulpet virksomheder, kommuner og organisationer med at styrke trivsel og mental sundhed på arbejdspladsen.