Dæmp Smerten

Over 1,2 millioner danskere lever med kroniske smerter, hvilket kan være en stor udfordring i hverdagen. Hvordan finder man ro og accept i en tilværelse, hvor smerten aldrig helt forsvinder?

Bogen viser, hvordan bevidste valg kan hjælpe dig til at tage kontrol over dit liv og trives trods smerterne.

I Dæmp smerten får du indsigt i, hvordan du gennem målrettede handlinger kan påvirke både din krop og dit sind til at have det bedre. Det handler ikke kun om at acceptere smerten, men om at opdage, hvilke metoder og livsstilsændringer der bedst støtter dig i din situation.

Forfatter Lars Damkjær deler ud af sin egen erfaring med fibromyalgi og giver et indblik i, hvordan han gennem yoga, mindfulness, mentaltræning og biohacking har formået at dæmpe sine smerter. Bogen indeholder konkrete øvelser og værktøjer, som du kan bruge til at skabe din egen praksis for smertelindring.

Derudover afsluttes bogen med personlige beretninger fra andre, som har lært at leve med deres smerter på en ny måde.

Lars Damkjær er cand.comm., yogalærer, coach og mindfulness-vejleder. Gennem sit firma Nærvær tilbyder han coaching, kurser, retreats og events til både private og virksomheder. Han har uddannet over 150 yogalærere og fungerer som en af hovedunderviserne på yogalæreruddannelsen hos AYA School of Life. Lars er også mindfulness-ekspert på Danmarks største yogaplatform, yogavivo.dk, forfatter til flere bøger, blandt andet Mindre stress, mere nærvær (2014), og skaberen af den gratis meditationsapp Nærvær.