Kognitiv Terapi

En letforståelig guide til kognitiv terapi, der præsenterer konkrete metoder til at håndtere tanker og reducere ubehag i hverdagen.

Praktiske teknikker til at evaluere tanker og fremme personlig udvikling gennem kognitiv terapi.

Bogen formidler i et enkelt og tilgængeligt sprog de mange konkrete værktøjer, som kognitiv terapi tilbyder til at vurdere tanker og mindske følelsesmæssigt ubehag.

Alle metoder bliver illustreret med levende eksempler fra almindelige danskeres dagligdag, hvilket gør det nemt at relatere til indholdet.

Der præsenteres teknikker, der kan anvendes af en bred målgruppe, lige fra den stressede erhvervsleder, den bekymrede mor og den nervøse studerende til personer, der kæmper med depression, lavt selvværd eller angst.

Bogen tilbyder desuden en kort introduktion til den videnskabeligt funderede teori bag kognitiv terapi samt en klar forklaring af, hvad kognitiv terapi indebærer, og hvad det ikke gør.

"Kognitiv Terapi - metoder i hverdagen" henvender sig til alle, der ønsker praktisk og anvendelig viden om kognitive metoder, herunder:

• psykologistuderende
• rådgivere
• terapeuter
• og ikke mindst personer, der ønsker personlig udvikling uanset baggrund og livssituation.