Søvnløshed rammer mange og kan føre til træthed, depression, stress og vægtproblemer. Selvom sovemedicin ofte ordineres, adresserer det sjældent de underliggende årsager til søvnproblemerne.
En praktisk guide baseret på over 25 års forskning i kognitiv adfærdsterapi for at hjælpe dig til bedre søvn.
Bogen "At overvinde søvnløshed" samler mere end et kvart århundredes forskning i et letforståeligt format. Den fungerer som en vigtig selvhjælpsbog, der guider dig gennem effektive teknikker fra kognitiv adfærdsterapi, som kan hjælpe med at tackle søvnløshedens rodårsager.
Søvnløshed er en af de hyppigste årsager til, at folk søger lægehjælp, men desværre findes der stadig ingen bredt tilgængelig, effektiv behandling i sundhedssystemet. Medicin kan ofte lindre symptomerne, men løser sjældent de dybereliggende problemer, som forstyrrer søvnen og påvirker livskvaliteten negativt.
Med denne bog får du en solid og veldokumenteret tilgang til at genvinde din nattesøvn og forbedre dit velbefindende.
Yderligere information
| Oprindelig titel | Overcoming Insomnia |
|---|---|
| Serie | At OvervindeKognitiv Terapi |
| Forfatter(e) | Colin A. Espie |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Forlag | Klim |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-13 | 9788779558014 |
| ISBN-10 | 8779558011 |
| Indbinding | Indbundet |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 1 |
| Sidetal | 223 |
| Dimensioner | Bredde: 14.9Cm - Højde: 21.8Cm |
| Genveje | At Overvinde - BøgerKognitiv Terapi - Bøger |
| Tags | Søvn, Søvnløshed, Søvnforstyrrelser, Selvhjælp, Kognitiv Terapi, At Overvinde Søvnløshed, Bøger, Bog |
| GPSR | Produktsikkerhed |
