Dit Mentale Kompas

Beskrivelse

I en verden fyldt med hast og krav oplever mange, at hverdagen glider forbi uden den ro og energi, de længes efter. Dit Mentale Kompas viser vejen til en mere balanceret og nærværende tilværelse.

En enkel model til at navigere mellem forskellige energizoner og skabe balance i livet.

Dit Mentale Kompas hjælper dig med at forstå, hvorfor det kan føles som om, du befinder dig i en gråzone, hvor hverdagens pres tager over. Bogen introducerer en letforståelig model med fire energizoner: Flow, Gråzone, Opladning og Alarmzone, som gør det klart, hvornår du er på rette kurs, og hvornår du bevæger dig væk fra det, der giver trivsel. Modellen giver dig konkrete værktøjer til at finde en sund balance mellem aktivitet og hvile samt mellem præstation og restitution.

Bogen er opdelt i fem dele, hvor de første fire giver indsigt i, hvordan energi, vaner og adfærd hænger sammen, mens den femte del fungerer som en arbejdsbog, der hjælper dig med at omsætte denne viden til handling og skabe en mere bæredygtig rytme i din hverdag.

Brian Nielsson, forfatteren bag bogen, har en baggrund som eliteatlet, er stifter af to Gazelle-virksomheder og har i 15 år undervist i meditation. Hans erfaring med både højt tempo og mental træning danner grundlaget for det mentale kompas, han nu deler med dig.

Når du først får øje på sammenhængene, bliver det tydeligt: Alt starter med den energi, vi selv skaber, og herfra kan du finde ro, retning og en ny måde at møde verden på.

Yderligere information