Mentalt Overskud

Beskrivelse

En bog til dig, der konstant er på farten og ønsker at tage vare på dit mentale velbefindende, samtidig med at du håndterer hverdagens mange roller.

En praktisk guide til at skabe mentalt overskud gennem forståelse af hjernen og konkrete redskaber.

Lea Hellmann Midtgaard henvender sig til dig, der lever et liv i højt tempo og kæmper for ikke at komme bagud med dine mål, men som samtidig kan føle, at din trivsel lider under presset. Med udgangspunkt i basal viden om hjernen og nervesystemet forklarer hun, hvorfor mange i dag oplever et mentalt underskud. På baggrund af denne indsigt præsenterer hun en værktøjskasse med syv nøgleområder og praktiske metoder, som kan hjælpe dig med at vende underskuddet til overskud. Bogens mentale værktøjskasse omfatter:

• Tæm dit tankemylder
• Meditation gavner også dig
• Din vejrtræknings vilde potentiale
• Hold pauser, både dag og nat
• Back to basics, natur og sociale relationer
• Taknemmelighed og positivitet
• Sund succes bygger på egne værdier

Disse redskaber kan hjælpe dig med at forebygge stress og opnå den bedst mulige trivsel, ikke bare i de travleste perioder, men gennem hele livet. Lea Hellmann Midtgaard er cand.merc. fra CBS, managementkonsulent og mor. Hun har videreuddannet sig inden for mental sundhed og performance, grundlagt Mind Care Collective og arbejder i dag med foredrag om mental sundhedsfremme og bæredygtigt arbejdsliv. Hun er også vært på podcasten Vores Mentale Sundhed, hvor hun har interviewet over 100 eksperter.

Katrine Sperling, tidligere Global Kommunikationschef i Novo Nordisk: ”Jeg ville ønske, jeg havde læst bogen for mange år siden! Lea har skrevet en vigtig, motiverende og inspirerende bog om, hvorfor vores hjerne er på overarbejde, og om hvad vi konkret kan gøre for at træne vores mentale muskler, øge vores trivsel og få mere mentalt overskud”.

Mikkel Severin, Ledelsesrådgiver: "Leas bog viser dig skudsikre redskaber til mentalt overskud. De er guld værd, hvis du vil passe på din trivsel og performance i en travl verden. De kan bruges til at udvikle dig til Chief Health Officer - både på arbejdspladsen og i dit eget liv".

Yderligere information