Hvilekuren

Beskrivelse

Stress truer vores evne til at hvile, men med den rette viden kan vi genfinde roen og øge vores energi. Hvilekuren viser, hvordan små pauser og pulsmålinger kan hjælpe dig med at balancere stress og få mere overskud i hverdagen.

Sådan styrker du din hvilepuls og forbedrer både energi, søvn og livskvalitet.

I Hvilekuren får du indsigt i, hvordan du afslører skjulte energityve og bruger daglige mikropauser til at booste dit energiniveau. Bogen forklarer også, hvordan måling af hjerterytmen kan hjælpe dig med at styre stress både dag og nat. Torkil Færø deler desuden strategier, der potentielt kan forlænge dit liv med op til 24 år.

Forskning i hjernens hvilenetværk beviser, at hvile ikke er spildtid, men tværtimod en nøgle til øget kreativitet, bedre beslutningstagning og større kapacitet. Når din hvilepuls er i balance, oplever du blandt andet:

• mere overskud til dine nærmeste
• øget koncentration og bedre udholdenhed på arbejdet
• forbedret søvn, så du vågner helt opladet
• større tilstedeværelse, harmoni og livsglæde
• et sundere og længere liv

Bogen lærer dig at anvende pulsur, smartphone og andre pulsmålere som effektive redskaber i jagten på den vigtige hvilepuls. Undgå unødvendige energitab, så dit helbred ikke begrænser din livsudfoldelse.

Torkil Færø er praktiserende læge og lægevagtslæge med over 25 års erfaring som freelancelæge i Norge, hvor han har haft mere end 100.000 konsultationer. Han har et unikt indblik i moderne sygdomme, der ofte stammer fra stressende livsstil. Udover at være forfatter er han også dokumentarfilmskaber, fotograf og globetrotter. Tidligere er hans bestseller Pulskuren udkommet på dansk.

Yderligere information