Lev I Trivsel Med Yoga & Ayurveda

Vil du gerne styrke din trivsel, øge din modstandskraft og finde mere livsglæde? Denne bog kombinerer vestlig og østlig viden for at hjælpe dig med netop det.

En helhedsorienteret tilgang til trivsel gennem yoga, ayurveda og forståelse af krop og sind.

Forfatteren Rikke Møller deler indsigt i vestlig viden om energi, nervesystemet, hormoner, åndedræt og smerte samt hvordan disse elementer spiller sammen. Hun forklarer, hvordan både krop og sind påvirkes af traumer og gentagne belastninger, som kan føre til stress og udbrændthed, baseret på teorier fra psykologi og fysiologi.

Samtidig præsenteres østlig filosofi og teknikker, hvor oplevelser og indtryk ses som energier, der både kan styrke og belaste vores fysiske og psykiske helbred. Denne tilgang tilbyder konkrete metoder til at arbejde med kroppen og sindet på en helhedsorienteret måde, hvilket kan forbedre velvære og mindske symptomer på stress og traumer.

Bogen indeholder desuden ekstra materiale, der understøtter praksissen:

• Ayurvediske kost- og livsstilsråd samt yogaøvelser
• Lydfiler med guidede øvelser

Rikke Møller har en solid baggrund med flere yogauddannelser, herunder Hatha- og Traumeinformeret yoga, samt undervisning i Ayurveda hos Dr. Harrish i Rishikesh. Hun har undervist i yoga og afholdt workshops i over 10 år og driver Sattva Yoga.