Yin Yoga

Yin yoga er en rolig og meditativ praksis, der hjælper dig med at opnå dyb afslapning i både krop og sind. Den kan bruges til at løsne spændinger og øge kroppens smidighed og bevægelighed.

En praksis der kombinerer fysisk velvære med energiarbejde og indre ro.

Yin yoga går langt ud over det fysiske aspekt. Ud over at lindre muskelspændinger og forbedre mobiliteten, arbejder yin yoga også med kroppens livsenergi, Qi. Ved at forstå, hvordan Qi kan flyde frit gennem kroppens energibaner, kan man frigøre blokeringer, både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

I bogen bliver du guidet igennem yin yogas filosofi, som inkluderer Taoismen, de fem elementer, yin/yang-princippet samt kroppens energibaner. Du får også indsigt i bindevævet, nervesystemet og sansernes rolle.

Bogen indeholder detaljerede instruktioner til 44 yogastillinger og 8 komplette yogaprogrammer, så du nemt kan komme i gang med yin yoga derhjemme.

Yin Yoga, Mød dig selv i stilheden er ikke bare en yogabog. Den er en opfordring til at finde ro i en travl verden og genopdage kontakten til dig selv gennem nærvær og stilhed. Det er en bog, der handler om at møde sig selv i stilheden midt i hverdagens støj.

Anne Goncalves er en af Danmarks mest erfarne yin yoga-lærere og har praktiseret yin yoga siden 2005. Dette er hendes anden bog, efter Yoga mod stress, som udkom i 2016.