Hatha Yoga Vejledning

En grundig og klassisk guide til Hatha Yoga, der dækker både de grundlæggende stillinger og avancerede teknikker. Bogen giver en solid indføring i yogaens mange facetter med masser af illustrationer.

En dybdegående introduktion til Hatha Yogaens forskellige trin og praksisser.

Dette værk er en af de mest udførlige og lærerige bøger på dansk om Hatha Yogaens fundament. Her finder du detaljerede forklaringer på de forskellige niveauer inden for denne traditionelle yogadisciplin, som hjælper dig med at få et klart overblik.

Bogen indeholder både de klassiske, statiske asanas samt dynamiske øvelser, der løsner spændinger og frigør energi. Åndedrætsøvelser og kontrol af kroppens energi er også nøje beskrevet, og der gives praktiske råd til daglig træning.

Afspænding spiller en central rolle i yogapraksis, og du får indsigt i, hvorfor det er vigtigt, hvor det skal udføres, samt hvordan du kan arbejde med flere forskellige afspændingsteknikker på egen hånd.

Derudover berøres meditation, renselser, bindinger og låse, som præsenteres på en måde, der gør det muligt for dig at arbejde selvstændigt med disse avancerede metoder.

• Flere øvelsesprogrammer tilpasset forskellige behov
• Et særligt program designet til gravide
• Over 300 fotos og illustrationer, der understøtter forståelsen
• Velegnet som opslagsværk til daglig træning
• En inspirationskilde for både begyndere og yogalærere