Mindful At Work

Oplever du, at stress og bekymringer fylder, når du går hjem fra arbejde? Denne bog viser, hvordan mindfulness kan hjælpe dig med at finde ro og nærvær både på jobbet og hjemme.

Mindfulness som nøglen til mindre stress og mere fokus i arbejdslivet.

Vidste du, at næsten en tredjedel af danskerne kæmper med højt stressniveau, og at vi ofte har svært ved at holde koncentrationen på arbejdet? Mange har også problemer med at lægge arbejdsbekymringerne fra sig, når arbejdsdagen er slut, hvilket går ud over både familielivet og søvnen.

Heldigvis findes der løsninger. Et studie fra Syddansk Universitet viser, at blot ti minutters mindfulness dagligt i en måned kan sænke stressniveauet med hele 43%. I denne bog får du adgang til Mindful at Work-kurset, som guider dig gennem mindfulness-træningens grundlæggende principper.

Bogen giver et overblik over de udfordringer, vi møder i dagens arbejdsliv, og præsenterer forskningen, der understøtter mindfulness som en effektiv metode til at håndtere stress.

Du føres trin for trin gennem kurset, og når du er færdig, har du etableret en daglig vane med ti minutters mindfulness-øvelser. Så kan du trække vejret dybt og tage et vigtigt skridt mod et mere bæredygtigt arbejdsliv med øget ro, fokus og tilstedeværelse.