Beskrivelse
Mindfulness Arbejdsbog tilbyder en enkel og effektiv tilgang til at blive mere bevidst om dine sværeste følelser og livserfaringer. Gennem et struktureret 8-ugers program får du redskaber til at bryde negative tankemønstre som stress og angst.
Et 8-ugers program til at håndtere tanker og følelser med mindfulness
Forestil dig at kunne ændre din måde at forholde dig til dine tanker og følelser på, så du bedre kan håndtere livets udfordringer med større ro og overskud. Denne arbejdsbog tager dig trin for trin gennem et veltilrettelagt forløb fyldt med øvelser og refleksionsspørgsmål, som hjælper dig med at fastholde den positive udvikling.
Bogen indeholder også kommentarer og erfaringer fra andre, der har haft succes med metoden, hvilket giver et ekstra lag af indsigt og motivation. Forfatterne bag er tre af verdens førende eksperter inden for mindfulness, som har udviklet og arbejdet med denne metode i mange år.
De guidede meditationer, som følger med bogen, findes som MP3-filer på en medfølgende cd samt på bogens hjemmeside. Bemærk, at cd’en ikke kan afspilles i en almindelig cd-afspiller, men kræver en enhed, der kan læse MP3-filer.
Yderligere information
| Serie | Mindfulness |
|---|---|
| Forfatter(e) | John Teasdale Zindel Segal Mark Wiiliams |
| Kategori | Bøger |
| Genre(r) | Krop Og Sind |
| Forlag | Akademisk Forlag |
| Udgivelsesdato | Er udgivet |
| Sprog | Dansk |
| ISBN-13 | 9788711344323 |
| ISBN-10 | 8711344326 |
| Indbinding | Hæftet |
| Udgave | 1 |
| Oplag | 1 |
| Sidetal | 272 |
| Dimensioner | Bredde: 19.7Cm - Højde: 25Cm |
| Genveje | Mindfulness - Bøger |
| Tags | John Teasdale, Mark Williams, Zindel Segal, John, Teasdale, Mark, Williams, Zindel, Segal, Mindfulness Arbejdsbog, Bøger, Bog |
| GPSR | Produktsikkerhed |
