Sænk Dit Kolesterol - Jerk W. Langer - Bog

Beskrivelse

30 dage med ekstra hjertevenlig antiinflammatorisk kost.

En praktisk guide til, hvordan du kan sænke dit kolesterol med en enkel og lækker kostplan baseret på den nyeste forskning.

Få styr på dit kolesterol med lægernes 30-dages kostplan fyldt med hjertevenlige råvarer.

Hvad kan du selv gøre, når lægen fortæller, at dit kolesteroltal er for højt, og risikoen for blodprop stiger? Det spørgsmål stiller mange danskere, faktisk over to millioner, sig selv. I denne bog samler lægerne Jerk W. Langer og Jens Linnet den nyeste viden og anbefalinger om, hvordan du kan forbedre dine kolesteroltal gennem en nem og velsmagende kost.

Bogen byder på en 30-dages kostplan spækket med sunde og lækre ingredienser som olivenolie, laks, avocado, svampe, havregryn og bær, en særlig hjertevenlig version af antiinflammatorisk kost. Inspirationen kommer fra verdens steder, hvor folk har et særligt sundt kolesteroltal takket være deres madvaner, men alt kan findes i dit lokale supermarked.

Derudover får du en letforståelig gennemgang af, hvad kolesterol egentlig er, og hvordan du kan tage styring over dine tal. Bogen forklarer også, hvornår kolesterolsænkende medicin er nødvendig, og hvordan sunde kostvaner kan være det perfekte supplement til medicinsk behandling. Desuden aflive forfatterne gamle myter om, hvilke fødevarer man skal undgå ved højt kolesterol. Med masser af appetitvækkende opskrifter viser bogen, at kolesterolvenlig mad hverken behøver at være kedelig eller fyldt med afsavn.

Yderligere information