Faste Med Succes

Beskrivelse

Faste er blevet en populær livsstil i Danmark, hvor mange vælger at springe måltider over eller faste regelmæssigt. Det handler ikke kun om vægttab, men også om at opnå bedre mental klarhed og øget sundhed.

Opdag hvordan faste kan styrke både krop og sind med praktiske råd og lækre opskrifter.

I denne bog deler Jerk W. Langer sine erfaringer og viden om, hvordan faste kan optimeres for at give endnu bedre resultater. Han er gang på gang fascineret over de mange positive effekter, faste kan have på et menneske. Bogen byder på:

• Den nyeste forskning, der forklarer, hvordan faste kan forynge og styrke kroppens celler
• Lægens råd til at tilpasse faste efter individuelle behov og ønsker
• Inspirerende fortællinger fra danskere, der har haft succes med faste

Ditte Ingemann bidrager med 49 nøje udvalgte opskrifter, som ikke blot smager fantastisk, men også understøtter kroppens sundhed under faste. Opskrifterne fokuserer på antiinflammatoriske ingredienser og essentielle næringsstoffer, som er vigtige at få tilstrækkeligt af under fasteperioder.

Bogen dækker desuden en række emner som:

• Sådan finder du den fasteplan, der passer bedst til dig
• Metoder til at bevare muskelmasse under faste
• Faste ved stofskifte- og kroniske sygdomme
• Hvordan faste påvirker hormoner
• Faste kombineret med træning
• Vejen til en sundere vægt
• Afkræftelse af almindelige myter om faste
• Moderne og alternative fasteformer

Yderligere information