Tarme I Topform

Beskrivelse

En bog der viser, hvordan du med den rette kost kan styrke dine tarme og dermed dit velbefindende.

Sådan plejer du dine tarmbakterier for bedre sundhed og mere energi

Føler du dig træt, oppustet efter frokost eller får du endda nysen frem bare ved tanken om et birketræ? Det kan være, at dine tarmbakterier ikke får den rette næring. Inde i din tarm lever omkring 100 billioner bakterier side om side, og de har i de senere år fået mere opmærksomhed, fordi de ser ud til at påvirke alt fra dit immunforsvar og taljemål til dine tanker. Denne bog guider dig til, hvordan du med helt almindelig mad kan støtte de gode bakterier, der arbejder for dig, og samtidig holde de dårlige bakterier i skak. Resultatet bliver en stærkere tarmslimhinde, som optager flere vitaminer, hjælper med at regulere blodsukker og vægt, sender positive signaler til hjernen og beskytter dig mod skadelige bakterier.

Forfatterne har sammensat 60 lækre opskrifter, der alle bygger på naturlige ingredienser, så det bliver nemt for dig at lave tarmvenlige måltider. Du finder inspiration til alt fra en sund morgenmad og frokost på farten til mættende middagsretter og lette snacks. Kostprincipperne er baseret på den nyeste forskning og fokuserer på grønne, grove og glutenfri råvarer.

Velbekomme!

Yderligere information